Wettkampfsaison 2012

Ein hartes Wettkampfjahr neigt sich langsam dem Ende zu, wobei die Vorbereitungen für die neue Saison 2012 schon voll im Gange sind - zusätzlich zu den normalen Trainingseinheiten wurden schon etliche Stunden in der Kraftkammer geschwitzt. Die Saisonhighlights der ersten Jahreshälfte möchte ich auf den Ironman 5150 in Klagenfurt und auf den Erdinger Stadttriathlon legen. Den Vienna City Halbmarathon werde ich als Trainingslauf nützen um somit meine Laufform zu stärken. Auf in ein neues, hoffentlich verletzungfreies Wettkampfjahr!

• 29.02 VCM Winterlauf (7)
• 25.03 Graz Murprommenaden Lauf (10)
• 15.04 Vienna City Marathon (21,1)
• 05.05 Obergrafendorf Triathlon (1,5-40-10)
• 10.06 Ironman 5150 Klagenfurt (1,5-40-10)
• 17.06 Erdinger Stadttriathlon (1,5-44-10)
  
  

  

  
  

Power2max

Um mein Training effizienter zu gestalten, hab ich mir eine Wattmesskurpel von Power2max gekauft. Mit diesem hochqualitativen Messgerät ist es mir in Zukunft möglich, meine Trainings- und Renneinheiten auf dem Rad besser zu analysieren.

Murauer Stadtlauf 2011

Leider machte den Veranstaltern vom Murauer Stadtlauf das Wetter einen Strich durch die Rechnung. Es begann schon in den frühen Morgenstunden zu regnen. Ich startete dieses Jahr neben der Einzelwertung auch erstmalig in der Staffel "Holzstrassenlauf" (mit Taxacher Harald, Taxacher Wolfgang und Staber Christian). Da mein letzter Wettbewerb schon einige Zeit zurück lag, hat mir bei diesem Rennen die gewünschte Spritzigkeit in den Beinen gefehlt. Daher musste ich leider nach der ersten Runde von vieren die Führungsgruppe abreisen lassen und konnte somit meinen  persönlichen Erwartungen auch nicht gerecht werden. Trotzdem konnte ich zwei Stockerlplätze vermerken - den 3. Platz in der Einzelwertung in meiner Altersklasse M20 und den 3. Platz im Staffelbewerb.

 http://www.stadtwerke-murau.at/MurauTV_StadtlaufMurau.htm

Preber Panoramalauf 2011

Das Comeback ist geglückt! Nach einer kleinen Verletzungspause bin ich überglücklich über den Sieg beim
1. Preberpanoramalauf. Obwohl es auf der ersten Runde von zweien gar nicht so gut für mich ausgesehen hat.
Nach der ersten Runde noch auf Platz 3 konnte ich mich beim letzten, relativ schwierigen Anstieg von meiner Verfolgergruppe abhängen und so den Sieg sicher ins Ziel bringen.

Kärnten Läuft 2011

Nach der gezwungenen Trainingspause entschied ich mich meine erste längere Laufeinheit beim "Kärnten Läuft" Halbmarathon zu rennen und um somit auch meinen rechten Unterschenkel auf längeren Distanzen auszutesten. Ich entschied mich das Rennen als Trainingslauf zu werten und lief daher ein lockeres Tempo. Mit meiner Laufgeschwindigkeit stellte ich das perfekte Renntempo für meinen Vereinskollegen Stocker Andreas da, mit welchem ich die gesamte Halbmarathonstrecke gemeinsam lief. Wir erreichten das Ziel dieser tollen Veranstaltung nach 1:41:37 Stunden. Aufgrund der heißen Temperaturen freute ich mich im Ziel nur mehr auf den Sprung in den kühlen Wörthersee.

Holzstrassenlauf 2011

Leider war es mir nicht möglich in den letzten Wochen vor dem Holzstrassenlauf die vorgegebenen Laufeinheiten zu absolvieren. Es plagte mich eine Sehnenverletzung im rechten Unterschenkel. Trotzdem entschied ich mich bei meinem Saisonhighlight dem Holzstrassenlauf  über die Halbmarathondistanz an den Start zu gehen. Aufgrund der tollen Stimmung, welche jedes Jahr dort herrscht, war es mir sofort möglich den stehenden Schmerz zu vergessen. Nach 1:26:31 überquerte ich die Ziellinie und belegte mit dieser Zeit den 2 Rang in meiner Altersklasse M20. Aufgrund der Verletzung war leider keine bessere Zeit möglich. Nun werde ich mir eine kleinen Trainingspause gönnen, welche ich in der schönen Türkei mit meiner Freundin Daniela genießen werde.

5150 Klagenfurt

An meinem 27. Geburtstag startete ich beim IRONMAN 5150 in Klagenfurt. Das Starterfeld bestand dieses Jahr aus 600 Teilnehmern, wobei einige bekannte Top Triathleten darunter waren. Diese Veranstaltung ist die Generalprobe für den tatsächlichen IRONMAN Austria im Juli am Wörthersee. Das Wetter entsprach meinem Geschmack - strahlender Sonnenschein, totale Windstille. Dieses Jahr wurde das erste Mal durch den Lendkanal geschwommen, was sehr meinen Vorstellungen entsprach. Beim Radfahren hatte ich von Anfang an ein gutes Gefühl und konnte so auch den entsprechenden Druck auf die Pedale ausüben. Leider bekam ich eine Zeitstrafe aufgrund "Kurven schneiden" bei einer Abfahrt. Für die Laufdistanz von 10.7 km benötigte ich gute 38 Minuten. Obwohl ich eine gute Laufzeit aufweisen konnte, war es für mich nicht möglich meine Gegner einzuholen und somit aufs Stockerl zu gelangen. Am Ende belegte ich in meiner Altersklasse M20 den undankbaren 4. Platz. Trotz allem qualifizierte ich mich mit diesem Platz für die 5150 Weltmeisterschaft in Hy Vee in Ohio, an welcher ich aber nicht teilnehmen werde. Danken möchte ich auch meinen nachgereisten Freunden, die mir damit ein Geburtstagsgeschenk bereiteten.

Polizei Triathlon Mühlen 2011

Dieses Jahr ging ich beim Polizei Triathlon in Mühlen erstmalig als Titelverteidiger an den Start. Nach der Schwimmdisziplin stieg ich als Dritter aus dem Wasser, verpatzte jedoch den Wechsel aufs Rad und verlor somit den Anschluss an die Führungsgruppe. Da ich noch die Strapazen vom Ironman 70.3 in den Beinen spürte, war es mir nicht möglich den Abstand zum Erstplatzierten zu verringen und kam nach einem schnellen Lauf als Zweiter ins Ziel. Leider konnte ich meinen Titel vom Vorjahr nicht verteidigen, bin aber mit meiner Platzierung sehr zufrieden.

Ironman 70.3 St Pölten

Bei äußerst schwierigen Bedingungen musste ich den Ironman 70.3 St. Pölten bewältigen - viele Starter beim Schwimmen, leichter Gegenwind beim Radfahren und extreme Hitze beim Laufen!

Das Schwimmen wurde in Startwellen absolviert. Leider waren die Startgruppen wieder viel zu groß, was bei der ersten Wendeboje nach 100 Meter große Staus verursachte. Mit einer Schwimmzeit von 31:56 und mit ca.300m Landgang kam ich in die Wechselzone. Die Wechselzone war aufgrund der Distanz ziemlich zeitraubend.

Das Radfahren war wegen dem Wind leicht "betrogen", dieser Wind raubte dann über die Distanz die Energie aus den Beinen. Auf der Radstrecke bekam ich noch zu meinem Pech eine Zeitstrafe von 4 Minuten wegen Draftings. In einer Penalty Box bei 70km musste man diese Absitzen. Dennoch war meine Radzeit von 2:35:00 sehr gut.

Der abschließende Halbmarathon war für alle sehr, sehr schwierig. Bei extremer Hitze und verlängerter Laufstrecke von ca. 500m absolvierte ich die 21,6 km in 1:30:09. Meine Endzeit von 4:43:59 war der 20 Rang in meiner Altersklasse. Ohne eine Penalty Strafe wäre ein Platz in den Top 10 drinnen gewesen. In einem deutlich langsameren Rennen als im vergangenen Jahr bin ich mit meiner Zeit sehr zufrieden. Beim diesem Wettkampf wo so ein gutes Starterfeld ist, werde ich in den nächsten Wochen an meinen eigenen Schwächen sehr hart Arbeiten um diese Lücke zu Schließen. Den das Ziel bleibt unter 4:30 zu bleiben und die Saison ist noch lang. Das Rennen ist für mich einer schönsten in Österreich darum werde ich sicher nächstes Jahr wieder teilnehmen.

Triathlon Grosssteinbach

Wie im Vorjahr war es der erste Triathlon der Saison. Hatte heuer keine optimale Wettkampfvorbereitung.für das Rennen. Aber für Platz 3 in meiner Klasse reichte es trotzdem.